Oruç tutarken su ..

RİSALE

50-

Oruç tutarken su ..

2015-06-20 10:53:00

Oruç tutarken su dengesini iyi gözetmek gerek. İç hastalıkları uzmanı Dr. A. Kaya, ramazanda vücudu susuz bırakmamak için şunları öneriyor

Ramazan1) İftarda ve sahurda çok fazla çay ve kahve içmeyin. Her ikisi de çok güçlü idrar sökücü. Yani vücutta olan suyu söker atar. 

2) Tuz oranı yüksek yiyeceklerden uzak durun. Turşu, salamura, peynir, zeytin ve pastırmalar kanın yoğunluğunu arttırır ve susuzluk hissini tetikler. 

3) Yağ oranı yüksek yiyecekler de susuzluğu arttırır. Kavurma, kızartma, yağlı börek ve yağlı kıymayla hazırlanan yemekleri tercih etmeyin.

4) Susuzluğu yenmek için aşırı soğuk içecekler içmeyin. Çünkü soğuk içecekler hararetinizi kestiği için ihtiyacınız olan sıvıyı almanızı engeller. Aynı zamanda soğuk su sıcak yemekle birleştiğinde hazım problemleri oluşturabilir. 

5) Şekerli içeceklere de çok dikkat edin. Şerbetler, limonatalar, hazır meyve suları ve gazlı içecekler hem çok kalori içerir yani kişiyi yemeden şişmanlatır hem de kan şekerini hızlı yükseltip ani düşürerek kişinin daha çok yemesine neden olur.

Risale-i Nur Araştırma Merkezi

Yozgatnur

5
0
0
Yorum Yaz

Fotoğraf |  görsel 1